现在虽然立秋了，但是呢气温并没有下降，所以咱们还得开上空调才能入睡，可是啊这个空调温度调错了，是百害无一利，幸亏安装师傅给我提了个醒，早上起来精神状态也好多了
一般情况下很多人在夏天都把空调温度调到26度，觉得是最佳的选择，殊不知做错了，首先晚上上半夜和下半夜是有温差的，刚躺下的时候觉得26度吹着太舒服了，凉爽嘛，可是到下半夜新陈代谢就慢下来了，手脚开始发凉了，觉得冷，缩成一团然后迷迷糊糊的拉被子盖，长期这样，免疫力会下降，容易经常感冒
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编辑：丁浚航
2026年08月23日 阅读：
现在虽然立秋了，但是呢气温并没有下降，所以咱们还得开上空调才能入睡，可是啊这个空调温度调错了，是百害无一利，幸亏安装师傅给我提了个醒，早上起来精神状态也好多了
一般情况下很多人在夏天都把空调温度调到26度，觉得是最佳的选择，殊不知做错了，首先晚上上半夜和下半夜是有温差的，刚躺下的时候觉得26度吹着太舒服了，凉爽嘛，可是到下半夜新陈代谢就慢下来了，手脚开始发凉了，觉得冷，缩成一团然后迷迷糊糊的拉被子盖，长期这样，免疫力会下降，容易经常感冒
所以咱们要把它调成黄金温度28度，有人肯定会说，那肯定还是热啊
安装师傅是这样说的，白天和晚上是不同的，在夜间人基本上都不活动了，产热也就大幅度减少了，28度的环境刚好能维持体感平衡。
如果实在是觉得28度还是热，可以先调成26度，感觉不热了就调成28度，这样晚上就不会让你热得睡不着，也不会在深夜把你冻醒了
现在空调好多都是智能的，越来越人性化了，如果嫌麻烦就直接把空调设置成睡眠模式，它会根据不同时间段自己调整适合的温度，没有智能模式的，也不要偷懒，手动调，毕竟长期吹空调温度不对的话，对身体没有好处的
最后温馨提示:空调不要对着头、颈椎、肩膀、肚子关键部位吹，长时间冷风会刺激到关节。吹空调的时候记得放一盆水在房间或者是开上加湿器，这个原因相信大家都知道，空调制冷会带走空气中的水分变得干燥
本文转自：TNT时报
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